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   自助旅游必攜帶的手冊

自助旅游以其靈活多變隨心所欲吸引了許多朋友特別是年輕朋友,然而要親自去進行一次自助旅游,一定不要忘記事先的周密計劃。因為誰也不想旅游時出差錯。計劃越周密,則游玩時越省心。當然,多次旅游后積累的豐富經驗,也是減少差錯的重要條件。    先期主要通過查閱旅游報刊、書籍和互聯網等收集資料,然后根據各自喜好可擬定一個旅行計劃。旅行計劃主要制定旅游線路,交通,住宿,時間安排等,可參考旅行社的方案。值得一提的是時間安排。自助旅游不象隨團旅游。隨旅行團旅游雖然景點選擇,游玩時間不自由,但乘坐旅行社大巴,節省了景點之間的交通時間。自助旅游除了有條件的可租汽車旅行外,一般都需乘公交,打的或步行。所以線路的安排尤其重要,最好有公交的景點盡量排在一起游玩。對交通不便的景點,可參加一日游。另外,針對景點集中,但步行又有一定距離的地區,可租自行車,價廉物美。    做旅行計劃的同時,應產生一個財政預算;疖、飛機等交通費用預先可以知道,再根據自身的經濟能力定下每日用餐住宿的標準,加上一定數額的門票、乘車、購物、攝影,就是本次旅游的大概花費了。

    行李選擇

    準備好出門要帶的行李很重要,主要考慮輕便,不成為旅途負擔,但又不能缺這缺那,以免影響游玩質量和多花錢。行李重量

決定行李輕重的主要考慮以下幾點:

    1)、體力和健康狀況

    身強力壯才能多帶

    2)、旅途距離和時間的長短

    長途旅行或游玩時間長的不要為了輕松而少帶必要的行李

    3)、游玩的方式

    若游玩點集中,則一般會將大件行李放在旅館;旅游點分散,可能背行李的時間會多些    4)、游玩人數

    若結伴旅游,則有些必須品可以共用,相對減輕負擔

    5)、目的地的情況

    若目的地貨源充足,價格不貴,則盡量少帶

    選擇行李:

    背包:

    選擇正確的背包,會成為你旅途中最得力的助手。因為她將知道如何將你需要肩負的重量降到最低限度,從而節省你的體力。要綜合考慮容量,功能,取物方便度,舒適度,耐用性,防水性等。

    服飾:    

    要“輕裝”,在保暖、對身體健康有利的前提下,衣著越少、越輕越好。旅游服的選擇,應具有通風好、吸熱少、吸水性強、耐臟、易洗等特點。春秋兩季,運動裝和牛仔褲配套常被作為旅游服。運動裝 柔軟,牛仔褲彈性好、粗糙、厚實,易于爬山、長途行走,還能給人以剛柔相濟,輕松活潑的美感。夏季服裝多姿多彩,但旅游服仍以茄克衫、牛仔褲配套為好,在城市內部游覽以日常衣服最為方便。冬季,由于我國南北溫差大,所以衣著有很大差別,南北旅游,游客常常要帶很多衣服,很不方便。一些有經驗的旅游者,有不少更換衣服的招法:北方人到南方,登車時內穿毛衣毛褲,外套大衣,上車后,大衣由人帶回;南方人到北方,可以帶大衣,出門時穿著,進賓館就可以脫掉了。去高寒的地方一定要帶帽子,因為人體50%以上的熱量是從頭部和頸部散失的。寒冷和風大的地方鴨嘴帽是不好用的,最好用帶護耳的帽子,把頂部的繩松開拉下來就可以當圍脖用。    走的地方越崎嶇不平所需要的鞋的鞋底越要硬,而且一定是高幫,這樣才能保護好雙腳。軟底運動鞋穿起來輕巧靈活,可以獲得很好的爆發力和做出很多技術動作,但它們通常只適合一兩個小時的運動;硬底鞋相比之下顯得笨重,沒有好的爆發力,但卻能有效地保護雙腳,使其走一天也不會酸軟。以下是著裝大忌:

    1,外衣不能防風防水,不耐磨;

    2,到寒冷的地方帶很多件毛衣(在野外毛衣簡直中看不中用,不擋風又占地方,打濕了重得象塊鐵,吸附灰塵更是它的拿手好戲);    3,穿棉質或其他排汗性不好的內衣;

    4,在高寒的地方不帶帽子或不帶保暖的帽子;

    5,穿軟底低幫的鞋;

    6,過熱帶叢林和沙漠時穿短衣短褲。

    必備品

    若有暈車暈船的歷史,則暈車藥不能忘記;若目的地是荒山野外,茶杯,打火機,睡袋,帳篷等就顯得必不可少。帶些傷風感冒的藥品說不定能派上用場。另外還有照相機,地圖,指南針根據需要攜帶。筆和筆記本千萬不能忘,隨時抓住旅游的感受,寫下來,可以和朋友分享。

    交通安排

    如今,民航飛機票也可以打折了,選擇在淡季出行,光飛機票就可省下不少錢,網上預定價格還更低,大多數工薪族會選擇坐火車。新型空調車硬座的價錢相當于普通火車硬臥的價錢,假如身體健康,旅途不是橫貫祖國東西南北,還是選擇硬臥吧。若你年輕氣盛,還可以嘗試坐硬座,省下的錢可以多玩好幾天;疖嚨陌啻芜x擇也要注意,不要光看發車時間,重要的是何時到達。萬一做了趟慢車,可就慘了。不過有時侯你確要選擇慢車,因為在車上呆一個晚上,可是省下了一天的住宿費。    到達目的地后,常常需要轉汽車或坐船。坐汽車也有原則,盡量不要“打的”或租車,如今公共交通非常發達,大都能到你想去的地方,少坐一次出租車至少能省10塊錢。但絕對不是不要打的,有的時候,這10塊錢不僅節約了寶貴的時間,還有機會讓你恢復體力。長途汽車,要坐正規車站發的車,在售票窗口買票時要問清楚是哪輛車。如果是招手車,一定要問清價格和是否要轉車。不少地方盛行“倒車”,即你上了第一輛車,開到半路,它就將你轉給另一輛車,對司機來說,提高了效率,而對你來說,也許就是麻煩甚至是糾紛。在一些地方,可以搭順風車,不過要注意安全。    注意盡量不要在代辦點買票,因為有時侯,他們會收幾十元的代辦費。

    酒店選擇

    住宿費用在整個旅行過程中占的比例不小。如何既省錢,又休息好,而且安全呢。

    旅途中,盡量乘坐晚上的火車、輪船,可以省下住宿費用。但是最好輪流睡覺,保護財物。    出行前在網上預訂客房,可以多看幾家報價。加入網上訂房系統的飯店一般都安全可靠,而且網上預訂能拿到很低的價格,因為客房空著是沒有收入的。而到目的地再找客房,價格一般砍不到網上訂房價,既累又費時。    一般網上訂房后,會有確認,這時才說明你訂房成功。

    若目的地有親戚朋友,可以事先聯系,說不定也能省下住宿費用。不過給其帶些土特產,小禮品是不能免的。    住宿時要注意安全。有條件的最好包房或住單人房。

    飯店的選擇要靠近旅游點或交通便捷。

    若你選擇的飯店條件較差,那么隔幾天換個好點的飯店,讓疲憊的身軀放松放松。

    藏錢秘笈

    外出旅游觀、出差,最擔心的是錢丟失或被盜。那么旅行途中應怎樣藏錢呢?

    首先,要找準“藏”錢的地點。錢的存放要化整為零,大票面的放在貼身的內衣內褲子外面的幾個口袋里,并至少應分在兩處。元和角票是旅行中最頻繁使用的,對這筆錢宜分散放在上衣和褲子外面的幾個口袋里,每處總數三五元而已。錢包和背包里原則上不應放錢。在公共車輛上,更切忌背在戶上,而夾克、西裝也應拉上拉鎖或扣上扣子。值得注意的是如果怕失竊而一直“攥緊”或“抱住”錢袋,那狡猾的小偷就會緊緊地盯上你伺機下手,因此,對藏錢處既要時時小心,又不能太顯眼。    其次,要掌握“拿”錢的技巧。旅行中一要記住“按囊取錢”二要始終保持各種面值鈔票的結構平衡。買5角錢的東西,就不要掏5元錢的口袋。掏小錢時不妨動作“毛糙”一點,一把全抓出來,亂七八糟不過三五元,即使小偷在旁,看你沒什么“油水”也就不屑動手。在吃飯、購物等要花中等面額錢的時候,付款最好做到該付多少整數,就取幾張整錢。零票花掉了,要及時在僻靜處取出一張大票面的錢在下一次消費中換成中小幣值的票子,勻到各個口袋里。

    旅途保健

    做好旅途保健,是實現旅游目的的重要保障,主要要作好兩件事:一是防腹瀉,二是防腳腫。防腹瀉:

    1)注意飲食衛生,養成良好的個人衛生習慣。只要在旅途中時牢記“防止病從口入”這一警語并嚴格遵守,一般是不會與腹瀉結緣的。    2)適當地服用藥物。黃連素片是預防和治療腹瀉的良藥,如果在旅途中感到進食后有胃腸不適,或對飲食店的衛生覺得不盡如人意,或進食的食物不太新鮮,均可立服黃連素片2~3片,定能起到預防作用。    3)如果不慎染上急性腹瀉,就立刻采取治療措施。急性腹瀉治療不及時,就會轉變成慢性腸炎。慢性腸炎可反復發作,很難徹底治愈,雖不致危及生命,但可伴度終生。    因此,對急性腹瀉一定要急治:

    ①口服黃連素片3片,1日3~4次。

    ②口服痢特靈1~2片,1日3次,注意過量很可能引起胃痛和厭食。

    ③口服易蒙停膠囊,首次2粒,以后每次腹瀉后服1粒,至治愈為止,但每天不得超過8粒。    ④如無隨身攜帶的藥物,可按摩治療,效果亦十分理想,方法是:病人俯臥,兩肘撐在床上,兩掌托腮,用枕頭或其它軟物(約20厘米厚)墊在靠膝蓋的大腿下使腰部彎曲;施治者用兩拇指按在第2腰椎棘突 (棘寮即脊梁骨上突起的、 能用手觸到或可看到的隆起骨)的兩側以強力朝腳方向按壓2分鐘;如此重復一次即可止瀉。防腳腫:

    夏天是旅游觀光避暑的大好時節,不管是乘坐什么交通工具,坐著、站著和行走較崐,時間一長,腿腳便會腫起來。醫學上把這種由于旅游引起而查無其他原因的腿腳腫稱為“旅游性腿腳腫”。    旅游途中腿腳的位置較低,加上地球的引力作用,下肢靜脈的血液回流不暢,血液長時間在靜脈中淤積,使腿腳血管的壓力增加,于是毛細血管擴張,血液中的水分通過血管壁滲透到血管外的皮下,皮下水分積聚多了,便形成腿腳腫脹等。另外,人體長時間保持直立狀態,還可使身體大量分泌醛固酮,這種激素能調解水分和鹽分的代謝,使腎臟排出水鹽的作用減弱,造成大量水鹽在身體里潴留,使腿腳的水腫加重。

為了防止旅游性腿腳腫,須注意以下幾點:    第一、要妥善安排旅游的時間和路線,不要趕得太緊,游完一個景點后要休息一會,注意勞逸結合。    第二、途中要注意體位的變化,站立和行走一段時間后,要坐一會或平躺一會,并把兩腿翹起來。長時間坐車船時,要把兩腿抬高,便于腿腳的靜脈血液回流。    第三、外出旅游需要長時間街或登山時,最好打上松緊合適的綁腿,或用寬布帶在小腿上纏幾圈,用別針固定住。    第四、每天旅游完以后,用熱水燙腳,使腳部的血管擴張,便于血液回流。

    第五、萬一發生了旅游性腿腳腫,要平臥休息一兩天,抬高腿腳,使其高于心臟的位置,便于血液回流,一兩天即可好轉。若腿腳腫仍不減輕,就要請醫生進一步治療。

稿件來源:中國自助游網

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